Comment porter des chaussures √† talons sans avoir mal aux pieds ? ūüė® – Talondoux

Comment marcher avec des chaussures à talons hauts sans avoir mal aux pieds ?

Est-ce normal d’avoir mal aux pieds lorsque l’on porte des chaussures √† talons hauts ?

Avoir mal aux pieds n’est pas n√©gatif en soi, et ben oui quoi !

Apr√®s plusieurs heures de randonn√©e ou encore en position debout, il est plus que compr√©hensible de ressentir quelques douleurs et autres d√©sagr√©ments sur cette partie du corps qui,  je vous le rappelle supporte la TOTALIT√Č de notre poids ūüėÖ.

Comment marcher en talons hauts sans avoir mal aux pieds - Blog Talondoux

L’objectif de cet article est de vous faire prendre conscience qu’avoir mal aux pieds (je ne parle pas ici de douleurs chroniques ou pathologiques) est relativement naturel.

Être en pleine conscience de son corps est un luxe

Pour commencer, ressentir de temps √† autre quelques tensions √† la fin d’une longue journ√©e est relativement sain. En effet, cela signifie juste que le corps transmet correctement les informations (merci mon syst√®me nerveux !).

Par ailleurs, en √©tant √† l’√©coute de notre corps et ses sensations, nous somme donc en mesure d’apporter les actions pr√©ventives n√©cessaires telles que les soins¬†et autres¬†exercices¬†sp√©cifiques qui maintiennent la bonne sant√© de nos pieds, de notre posture etc.

Avoir mal aux pieds en Talons Hauts, alors ?

√Ä l’int√©rieur de la chaussure, les pieds auront toujours moins d’amplitude.

Néanmoins de formidables avancées technologiques viennent contrecarrer ce constat en travaillant les modèles pour plus de confort. Ces prouesses sont particulièrement présentes dans certain domaine notamment le sport (athlétisme, danse professionnelle etc).

En outre, dans des environnements dit « ordinaires » les souliers ont tendance √† comprimer les p√©tons, certain d’entre eux ¬†sont d’ailleurs particuli√®rement dou√©es pour √ßa ūüėÖ comme par exemple la fameuse chaussure √† talons hauts avec son bout √©troit¬†(je ne citerai personne !)

Par ailleurs, la¬†tige¬†de l’escarpin sur√©l√®ve le¬†calcan√©um, ce qui pr√©cipite les orteils vers un espace toujours plus r√©duit ; la gorge.

Comment marcher en talons hauts sans avoir mal aux pieds - Blog Talondoux

Les talons hauts sont une excellente occasion de devenir plus exigeant sur la manière de se chausser et de prendre soin de ses pieds, et pour cause !

Les conséquences de pieds mal chaussés (talons hauts ou non) sont nombreuses comme par exemple :

  • D√©formations osseuses et musculaires (ex : hallux valgus)
  • Inflammations osseuses et musculaires (irritations, frictions)
  • N√©vrome plantaire

Oui mais…

Oui c’est vrai les talons hauts ont tendance √† augmenter consid√©rablement le risque de d√©formations et autres complications SAUF SAUF SAUF si l’on pratique ce que j’appelle la discipline Talons Hauts qui comprend notamment  le cahier des charges de l’escarpin ou encore les exercices sp√©cifiques Talons Hauts !

C’est la chaussure qui doit √©pouser la forme de vos pieds et NON le contraire !

Comment marcher en talons hauts sans avoir mal aux pieds - Blog Talondoux
Comment marcher en talons hauts sans avoir mal aux pieds - Blog Talondoux
Comment marcher en talons hauts sans avoir mal aux pieds - Blog Talondoux

Certaines femmes s’obstinent et se plient aux exigences podologiques qu’imposent l’industrie de la chaussure √† talons hauts.

photo-talons-hauts

Comme je dis toujours, les talons hauts doivent servir notre féminité et non le contraire !

Voici le top 3 des « astuces » pour porter les talons hauts « sans douleurs » ‚ö†ÔłŹ #ausecour !!

Astuce N¬į 1 sur le port des chaussures √† talons hauts : Le bandage ou encore la technique du garrot

Comment marcher en talons hauts sans avoir mal aux pieds - Blog Talondoux

Pour √©liminer la douleurs nerveuse certaines pratiquent la technique du bandage. Celle-ci consiste √† comprimer le nerf plantaire situ√© entre le 3 √®me et le 4 √®me orteils. Ainsi engourdit le nerf est sous silence, de ce faite l’information nerveuse que « quelque chose ne va pas » n’est plus transmise au cerveau, donc plus de douleurs tout va pour le mieux dans le meilleurs des mondes ! #yenaquim√©ritedesbaffes

Les cons√©quences de la technique du bandage  ‚ö†ÔłŹ

Premi√®rement, la compression excessive du nerf situ√© entre les orteils conduit √† un √©paississement des tissus et √† des douleurs associ√©es. Le nerf prenant ainsi du volume forme un n√©vrome plantaire (je pr√©f√®re vous √©pargner les images d’illustration).

Deuxi√®mement, en voulant « stopper » les douleurs li√©es au port de chaussure inadapt√©e vous aggravez lentement mais surement votre cas..

Astuce N¬į 2 sur le port des chaussures √† talons hauts : « Loub job »

Comment marcher en talons hauts sans avoir mal aux pieds - Blog Talondoux

Cette m√©thode consiste √† injecter de l’acide hyaluronique dans la plante des pieds, aux orteils et aux talons pour former une sorte de « coussinets » et ainsi amortir les micros-chocs et √©pargner les pieds de douleurs.

En outre, cette technique fait référence aux célèbres stilettos à semelle rouge signés Louboutin !

Comment marcher en talons sans avoir mal aux pieds - Blog Talondoux

Par ailleurs, j’entends souvent que cet acide est sans danger pour l’organisme (mais ouiiiiii tkt ūüôĄ) car naturellement pr√©sent dans le corps (dans la peau, les yeux ou encore les cartilages).

Excellent anti-ride, il est omnipr√©sent dans le milieu de la chirurgie esth√©tique. Cependant l’acide hyaluronique fabriqu√© par la main de l’homme est loin, tr√®s loin d’√™tre aussi inoffensif que celui pr√©sent dans notre organisme.

Mais est-ce vraiment utile pour diminuer les maux de pieds lorsque l’on porte des chaussures √† talons hauts ? Voyons les cons√©quences de cette technique.

Les cons√©quences de la technique de l’injection d’acide  ‚ö†ÔłŹ

En effet, cette mol√©cule de synth√®se provoque chez certains sujets des complications telles que (je vous √©pargne les illustrations ūüė®) :

  • Granulomes (petites boules sous la peau inesth√©tiques et tr√®s douloureuses)
  •  Hyper sensibilit√© de la zone concern√©e
  • Inflammations cutan√©es
  • H√©matomes

Par ailleurs, dans la grande majorit√© des cas, elles finissent par dispara√ģtre au bout de quelques mois.

Astuce N¬į 3 sur le port des chaussures √† talons hauts : La chirurgie de cendrillon

La chirurgie dite de « Cendrillon » remporte tous les qualificatifs de l’exc√®s ! C’est la plus lourde, la plus cher, la plus douloureuse et elle demande la plus longue convalescence (environ 3 mois) !

Les orteils appel√©s aussi phalanges sont compos√©s de trois petits os sauf pour le gros orteil qui n’en compte que deux, l’objectif est de les raccourcir en retirant l’os du milieu.

Photos « soft » √† l’appui !

photo-pieds-opération-reduction-orteils
illustration-squelette-pied
Retrait du 2 ème petits os des orteils (phalanges)

Les cons√©quences de l’op√©ration Cendrillon  ‚ö†ÔłŹ

  • Risque √©lev√© d’infections
  • D√©formation irr√©versible de la marche
  • Perturbation du syst√®me nerveux plantaire
  • Op√©ration relativement on√©reuse (plus de 6000 ‚ā¨)
  • Longue convalescence (3 mois minimum)

Il fut un temps ou la chaussure se devait d’√©pouser parfaitement la forme des pieds, aujourd’hui c’est l’inverse ūüßź.

Je le répète encore, la chaussure à talons hauts doit servir notre féminité et NON le contraire mes shoes -attractives !

Il existe de multiples mani√®res de travailler la chaussure afin qu’elle se plie aux exigences de NOTRE structure podologique et divers fa√ßon de prendre soin de ses pieds, et de sa posture.

Tant que je serai l√†, je partagerai avec vous mes connaissances et mon exp√©rience afin de maintenir une bonne sant√© des pieds et de sa posture ūüėä.

Pour finir, je vous propose en image une de mes routines soin des pieds « sp√©ciale Talons Hauts », je mets en lumi√®re un certain nombre de param√®tre qui rentre en compte lors de la marche haut perch√©e tels que :

  • Les zones particuli√®rement sollicit√©es (nerf, tendons, ligaments)
  • La marche haut perch√©e d√©cortiqu√©e
  • Le massage du pied (comment et pourquoi ?)

Pour parfaire votre technique en chaussures à talons РDémonstration en image !

Inscrivez-vous √† la Newsletter,pour recevoir toute l’actualit√© des stages Talondoux.

6 commentaires Ajoutez le v√ītre

  1. Leyopar dit :

    Wow…. √ßa fait froid dans le dos.

    J'aime

    1. talondouxblog dit :

      N’est-ce pas ūüėÖ, mais il y a toujours des solutions ūüôā

      J'aime

  2. ou la je pr√©f√®re chang√© de talons tout les jours 6 7 ou 12 ……….

    J'aime

    1. talondouxblog dit :

      Toi t’as tout compris ūüôā

      Aimé par 1 personne

      1. Ba oui c’est √ßa le secret des filles qui portent des talons tout les jours !!!! Tout le monde leurs dit  » mais comment tu fais pour porter des talons tout les jours !!  » chuutt elle diminue la hauteur de talons ni vu ni connu et elle as l‚Äôadmiration des autres ( lol ) .

        Aimé par 1 personne

Votre commentaire

Entrez vos coordonn√©es ci-dessous ou cliquez sur une ic√īne pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez √† l‚Äôaide de votre compte WordPress.com. D√©connexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez √† l‚Äôaide de votre compte Google. D√©connexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez √† l‚Äôaide de votre compte Twitter. D√©connexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez √† l‚Äôaide de votre compte Facebook. D√©connexion /  Changer )

Connexion à %s